Высотный Веревочный Курс – классический тимбилдинг личностного роста.
В одной из наших статей мы подробно рассказывали, как правильно организовать и провести Веревочные Курсы.
Представленная ниже программа — Высотный Веревочный Курс, направленный на повышение личностного роста, преодоление трудностей и повышения самооценки в индивидуальном тренинге. Данный тимбилдинг, рекомендован к проведению после прохождение Низких Веревочных Курсов — который направлен прежде всего, на общее командообразование.
Время проведения:
Стандартное время проведения Высотного Веревочного Курса от 4 до 6 часов.
Проводится в любое время года.
Количество участников:
Рекомендованное количество участников в каждой команде – 10 человек.
Рекомендованное количество команд, принимающее участие в тренинге – до 10 команд.
Место проведения:
Летняя специально оборудованная и подготовленная альпинистами площадка; Высотный Парк – открытого, или аудиторного типа.
При установке упражнений используется тросовое, веревочное и техническое оборудование, имеющее соответствующие сертификаты.
Минимальное техническое оснащение:
- Упражнения Высотного Веревочного Курса (10 этапов);
- Звуковое оборудование от 1,5 кВт;
- Альпинистская страховочная система;
- Дождевики Пончо;
- Перчатки защитные;
- Бейджи именные.
Инструкторский состав (для 10 команд):
- Ведущий – Модератор – 1 человек;
- Инструктор с альпинисткой подготовкой – 10 человек;
- Техническая служба – 2 человека;
- Звукооператор – 1 человек.
План — регламент Высотных Веревочных Курсов:
- Общая разминка – 10 мин.
- Деление на команды и получение командной атрибутики – 15 мин.
- Представление команд – 5 мин.
- Прохождение этапов Высотного Веревочного Курса – 3 часа.
- Общее построение. Подведение итогов. Награждение победителей – 30 мин.
Классические упражнения Высотного Веревочного курса:
Скоростной спуск .
Описание упражнения:
Инструктор организует участнику страховку и участник по наклонному тросу спускается через овраг на землю (спуск участника производит инструктор, участник просто висит на страховке). Длина этапа до 30 метров. Участника на земле встречает инструктор и снимает с него страховочную систему.
Каждый участник во время прохождения всего города находится на страховке на тросе и страховочной веревке (на всей трассе страховочная веревка красного цвета).
На что направленно упражнение:
Упражнение личностного роста; Преодоление своих комплексов и страхов; Приоритет командных интересов над личными.
Прыжок на Трапецию.
Описание упражнения:
Упражнение «Трапеция» относится к разряду высотных упражнений повышенной трудности личного вызова. От участника требуется напряжение воли и навыки общефизической подготовки. Упражнение установлено в лесной зоне. На одном из деревьев на высоте 15 метров установлена площадка. От площадки к другой опоре (дереву) натянут трос, на котором закреплена конструкция «трапеция». Трапеция подвижная, ее можно двигать по тросу – ближе или дальше к трапеции. На старте, который находится на земле, участнику надевают альпинистскую страховочную систему и альпинистскую каску.
Инструктор организует участнику техническую страховку, и участник начинает выполнение упражнения. Его задача подняться на площадку по лестнице, а затем прыгнуть на трапецию, схватив ее руками. После чего, инструктор спускает участника на страховке на землю. Все действия участник совершает по команде инструктора. В случае, если участник не сможет схватиться за трапецию, он повисает на страховке и инструктор плавно опускает его на землю
На что направленно упражнение:
Упражнение личностного роста; Преодоление своих комплексов и страхов; Приоритет командных интересов над личными.
Сетка.
Описание упражнения:
Между двумя деревьями из каната толщиной 16 мм натянута сетка. Инструктор организует участнику страховку, задача участника перейти по сетке (перелезая) на другую площадку. Длина этапа 8,5 метров, высота 15 метров.
На что направленно упражнение:
Упражнение личностного роста; Преодоление своих комплексов и страхов; Приоритет командных интересов над личными.
Разрушенный мост.
Описание упражнения:
Инструктор организует страховку, и участник начинает движение по одиночным мосткам, расстояние между которыми 1 метр. Задача участника пройти все мостки используя опору для рук натянутые тросы или подвесные петли. Длина этапа 10 метров, высота 8 метров.
На что направленно упражнение:
Упражнение личностного роста; Преодоление своих комплексов и страхов; Приоритет командных интересов над личными.
Навесная Переправа.
Описание упражнения:
На высоте 10 метров натянуты тросы для рук и ног, участник идет по одному тросу, за два других держится руками, длина этапа 22 метра.
На что направленно упражнение:
Упражнение личностного роста; Преодоление своих комплексов и страхов; Приоритет командных интересов над личными.
Качающиеся бревна.
Описание упражнения:
На площадке инструктор организует участнику страховку. Этап «качающиеся бревна» представляет собой подвешенные между деревьями два бревна. Каждое бревно закреплено на тросах отдельно друг от друга. Между деревьями для опоры рук натянуты тросы. Длина этапа 8 метров, высота 15 метров. Задача участника перейти на другую площадку по качающемуся бревну использую петли в качестве опоры.
На что направленно упражнение:
Упражнение личностного роста; Преодоление своих комплексов и страхов; Приоритет командных интересов над личными. Развитие лидерства.
Петли.
Описание упражнения:
На тросе подвешены веревочные П — образные петли с деревянный ступенькой. Параллельно им натянуты тросы для опоры рукам. Веревочные ступеньки между собой соединены, но находятся в подвижном положении. Участник должен дойти до следующей площадки. Длина этапа 22 метра, высота 10 метров.
На что направленно упражнение:
Упражнение личностного роста; Преодоление своих комплексов и страхов; Приоритет командных интересов над личными. Повышение самооценки.
Стена.
Описание упражнения:
Задача участника пройти по стене имеющей вырезы и опоры для рук и ног. Стена подвешена на тросах на высоте 10 метро от земли.
На что направленно упражнение:
Упражнение личностного роста; Преодоление своих комплексов и страхов; Приоритет командных интересов над личными. Уверенность в себе.
Подвесная лестница.
Описание упражнения:
Инструктор организует страховку и участник начинает движение по качающейся лестнице (на двух параллельных тросах закреплены деревянные ступени – высота этапа начинается с 2 метров, а заканчивается на высоте 10 метров) до следующей площадки – длина лестницы 8 метров.
На что направленно упражнение:
Упражнение личностного роста; Преодоление своих комплексов и страхов; Приоритет командных интересов над личными.
Лифт.
Описание упражнения:
На высоте 15 метров натянут трос, на котором закреплена трапеция. Трапеция неподвижная. На старте, который находится на земле, участнику надевают альпинистскую страховочную систему и альпинистскую каску. Инструктор организует участнику техническую страховку, и участник начинает выполнение упражнения. Его задача подняться по лестнице на высоту 9 метров, затем вся команда, натягивая веревку, поднимает участника до трапеции. Участник должен схватиться за нее и повиснуть на ней. По команде инструктора он должен отпустить руки. Несколько секунд участник находиться в состоянии полета — эффект скоростного лифта. Инструктор опускает участника на землю. Участник при выполнении этого упражнения находится на двух независимых страховках.
На что направленно упражнение:
Упражнение личностного роста; Преодоление своих комплексов и страхов; Приоритет командных интересов над личными. Уверенность в себе.
Цели и задачи, решаемые классическим Веревочным Курсом.
- Мотивация персонала на амбициозные задачи.
- Личностный рост и повышение самооценки.
- Развитие чувства персональной ответственности за конечный результат.
- Укрепление командного духа (team spirit) и коллективной ответственности.
- Укрепление вертикальных и горизонтальных связей в коллективе.
- Результативное лидерство;